やり方を間違えると逆に太ってしまったり、リバウンドする原因になってしまうので気をつけましょう！

■朝バナナダイエットの注意点

・正しい方法で行う。（朝はバナナ以外食べない！）
・必ずバナナと水を取る。（水は常温です。）
・間食はしない！（当然ですが、意味がなくなっちゃいます。）
・他のダイエット食品などと平行してやらない。

最後のダイエット食品と平行してやらないの意外でしょうけど、かなりの確率で失敗してしまいリバウンドする可能性が高いです。

朝は「朝バナナダイエット」、お昼は「豆乳クッキー」、夜は「ヒルズダイエット」みたいな感じでやってるとストレスがたまりますし、なにより栄養が足りなくなります。

栄養が足りなくなると・・・カラダはエネルギーを貯めようとして少しのエネルギーでも蓄積して太ってしまったり、その生活が崩れ久々の飲み会などで急に上意外の食品を食べた時にカラダはここぞとばかりに「エネルギーを蓄えよう！」という働きをして太ります。

なんでもバランス良くを心がけてくださいね。
朝バナナダイエットにも慣れてきて、ちゃんとダイエットに成功して、それでもまだ痩せたい！と言う場合のみ夜を少なくするとか、運動をもうちょっと取り入れるなど健康的に痩せましょう！

無理なダイエットは太るだけでなくカラダを壊してしまうので気をつけてくださいね！

「朝食は食べられない、朝から食べる気にならない」

などの理由で朝食を抜いていませんか？実は、朝食を取らないのが一番太ります！（キッパリ）
なぜなら朝食を抜くと代謝が低下して、エネルギーが効率よく消費されなくなります。
カラダは
「何も食べてないと言うことは、いつ次に食べれるか分からないから出来るだけエネルギーを貯めておこう！」
となっているのと同じ状態です。エネルギーを蓄えてしまい、それがお腹のお肉に・・・。（汗）

そういう人には是非「朝バナナ」の習慣をオススメします。TVなどでも話題になり今流行っているダイエット方法の一つですが、ブームのダイエットと言うだけでなく習慣化すると痩せるというダイエット効果だけでなく体質改善にもつながります。

「朝バナナダイエット」が良い４つのポイント！

・バナナは栄養素が豊富で甘いし、安いし、すぐに食べられる！
・酵素により、体内にたまった毒素を集めて排出させてくれる＝デトックス効果
・カリウムの多いバナナは、塩分の摂り過ぎによる「むくみ」や「冷え」にも効果的
・豊富な酵素が含まれており、熟す段階においてすでに消化しているので、胃の中を10分程度で通過し、エネルギーを補ってくれる。

ちなみにちゃんと「お水（常温）」をしっかり取ることも忘れないでくださいね！
バナナ＋水のセットでこの「朝バナナダイエット」になります。

これ以外にどうしても食べたい場合はトーストやご飯などではなく、「フルーツ」がオススメです。
なぜなら人間が排泄するのに適切な時間帯（午前4時から正午まで）に肉や魚などを摂ってしまうと、これらの消化・吸収作用にエネルギーを使ってしまい、体内を完全に浄化することができなくなるためです。お昼はしっかり食べてもこの方法なら大丈夫でしょう！

朝バナナダイエットの方法

１．朝にバナナと常温のお水を飲むだけ

・・・以上です。（汗）
朝バナナダイエットが成功したという人はとても多く、簡単なダイエット方法なのに結果がすぐに出る！ということでアットいう間に口コミでこの方法が流行り、スーパーではバナナが品切れになるくらいになったほどです・・・。

この朝バナナダイエットの成功体験談もありますが、中には失敗してしまう人もいるそうです。
しかし失敗の原因は・・・

・朝以外もバナナしか食べない。（栄養が偏るので太りやすくなります。）
・朝ごはんにバナナ以外のものを食べてしまう（ただ、朝食にバナナが増えただけでは・・・。）

朝バナナダイエットはもちろん朝バナナを食べるだけのシンプルダイエットですが、ダイエットには変わりありませんから、他の時間帯の食生活にも注意するとか、間食を減らすなどしなければ朝バナナダイエットをしている意味がないので是非、朝は「バナナと水（常温）」というのを守って頑張ってください！